筋トレやボディメイクにおいては、皆さんご存知のとおり食事管理がすこぶる重要です。
重要さの割合でいったら、筋トレ：食事が3：7といっても過言ではありません。
どれだけ筋トレしても、食事の質が良くなければ、痩せることはできないし、逆に体を大きく、筋肉をつけることもできないのです。
知ってはいるけど、なかなか自炊できる時間もないし、そもそも自炊めんどくさい…。
でも食事にはしっかりこだわりたい。
そんな人におすすめなのがそう
マッスルデリです。
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今回はマッスルデリに関して、概要や気になる価格についてまとめました。
それではいきましょう。
マッスルデリとは？
まず、簡単にマッスルデリについてご紹介します。
マッスルデリとは、ダイエットやトレーニングをしている人のために、最適なバランスの栄養素がつまった食事（お弁当）を届けてくれるサービスのことです。
「正直何を食べていけばいいのかわからない」「自炊する時間がない」「毎回PFCバランスを計算するのがめんどう」といった人に、おすすめのサービスです。
まぁ、一応外で買うコンビニお弁当なんかでも、PFCバランスが優秀なのものはあったりしますが。
いちいち裏面の成分表確認するのもめんどうですし。
なんといっても「優秀」なだけで、ベストではありません。
（タンパク質たくさん入っているけど、脂質もアホみたいに高い、とかね。）
ベストなPFCバランスバランスのお弁当が、何もしないでお家に届くって、素敵ですよね。
マッスルデリは利用方法も簡単
マッスルデリは、利用方法も極めてシンプルです。
①自分の好みのプランを選択
↓
②食事が届く
↓
③すぐに、冷凍庫で保存
↓
④電子レンジで温めて、食べる
これだけです。
これで「今日は夕飯何食べようか…」問題から解放されます。
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マッスルデリの価格は？
では、本題です。
マッスルデリの価格や1食分の値段ついて、紹介していきます。
けっこう、色々なパターンがあるので、まずはサマリー。
✓マッスルデリは「LEAN」「MAINTAIN」「GAIN」の3種類のコースがある
✓値段は、「LEAN」が最も安く、「GAIN」が最も高い
✓各コース、お試しプランと定期購入プランがある
✓お試しプランと定期購入プランいずれも、5食セットと10食セットから選ぶ
サマリーはこんな感じです。
マッスルデリの3種のコース
では、具体的に紹介していきましょう。
前述したとおり、マッスルデリには、以下3種類のコースがあります。
| コース | 概要 |
| LEAN | 脂肪を減らし、体を引き締めたい人向けの食事プラン。 ダイエットやボディメイクをしたい女性にオススメ。 減量中の男性にも良い。 |
| MAIN TAIN |
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を 維持したい女性向けの食事プラン。 ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を 向上させたい女性にオススメ。 |
| GAIN | 筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の 限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指しているにオススメ。 増量中の男性にぴったり。 |
ご自身の、現在のボディメイク方針にあわせて、決めるといいでしょう。
基本的には記載のとおりです。減量中なら迷わずLEANですし、増量中なら迷わずGAINです。
現状をしっかりキープしたい、であったり、純粋に栄養素がきちんとした食事を摂りたということであればMAINTAINがおすすめです。
以下が、それぞれのコースのマクロ栄養素なので参考にしてみてください。
各コースのマクロ栄養素まとめ
| LEAN | MAIN TAIN |
GAIN | |
| カロリー | 350-450kcal | 450-550kcal | 550-750kcal |
| タンパク質 | 30-40g | 40-50g | 55-65g |
| 糖質 | 35g以下 | 45g以下 | 65g以下 |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 |
マッスルデリはいずれのコースも、素晴らしいPFCバランスであることがわかります。
この表を基準に、コースを選択するのが一番いいかもしれませんね。
マッスルデリ：お試しプランの価格
マッスルデリの3種のコースの価格も見ていきましょう。
サマリーでお伝えしたとおり、お試しプランと定期購入プランがあるので、お試しプランから紹介します。
| お試しプラン | LEAN | MAIN TAIN |
GAIN |
| 5食セット | 5,300円 | 5,800円 | 6,800円 |
| 10食セット | 9,800円 | 10,800円 | 12,800円 |
|
1食あたり （5食） |
1,060円 | 1,160円 | 1,360円 |
|
1食あたり （10食） |
980円 | 1,080円 | 1,280円 |
こんな感じ。
お試しプランなので、やはり少し割高感はありますね。
マッスルデリ：定期購入プランの価格
どんどんいきます。次は、定期購入ブランのお値段です。
| 定期購入プラン | LEAN | MAIN TAIN |
GAIN |
| 5食セット | 4,900円 | 5,400円 | 6,400円 |
| 10食セット | 9,400円 | 10,400円 | 12,400円 |
|
1食あたり （5食） |
980円 | 1,080円 | 1,280円 |
|
1食あたり （10食） |
940円 | 1,040円 | 1,240円 |
上記のとおり。気づいた方もいるかもですが、定期購入プランにすると、お試しプランより400円安くなるようですね。
ちなみに、全て税抜きですが、送料は含んだ金額です。
また、定期購入プランにすると、少なくとも4回は継続する必要があります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
マッスルデリの価格について、まとめてみました。
いずれにしても、1食1,000円前後はかかります。
これをどう捉えるか。
個人的には、送料込であることも鑑み、アリだと思っています。
それだけ食事内容って、ボディメイクにおいて大事だと思うからです。
限りある時間をせっかく筋トレに使っているのだから、その効果は最大化しないと効率が悪いんですよね。
トレーニングで傷つけた筋肉を、以下に回復・肥大させるか。
筋トレは、トレーニング自体はもちろんのこと、トレーニング後の過ごし方がすこぶる重要と僕は考えています。
味も、ふつうにめっちゃ美味しいので、気になる方はぜひ一度、試してみてください。
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