筋トレ×ナンパ論

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筋トレに手袋(グローブ)がおすすめな理由!その効果について

ジム通いが定着し、ある程度トレーニングも板についてきた皆さんであれば、そろそろ気になるアイテムがあることでしょう。 筋トレ用の手袋(グローブ)です。 この手袋、なんだかそこそこマッチョな人はよくつけてるイメージだけど、実際のどんな効果がある…

シリアスマスとは?その味と効果について

増量期の皆さん、こんにちは。 バルクアップ、順調ですか? マッチョなボディを目指すためには、まずはとにかく食べて、多少の脂肪がつくこと恐れずに、体重を増やすことができるかどうかが肝なのは皆さんご存知のとおりです。 そこから適切にしぼって減量す…

リタスタイル(RITA-STYLE)の料金を解説!特徴もご紹介

近頃、追い越せ追い抜けライザップと言わんばかりにパーソナルジムが増えてきました。 フィットネス業界が盛り上がるのは、とてもいいことですね。 今回は、数あるパーソナルジムの中から、こちらをご紹介します。 リタスタイル 公式サイト 九州にて拡大中の…

マンツーマンジムとは?東京のおすすめジム3つを厳選、特徴まとめ

プライベートも日々の仕事も、最大限効率性を求める皆さまであれば、一度はマンツーマンジムを活用した肉体改造に興味をもったことがあるのではないでしょうか。 マンツーマンジム、最近流行っていますよね。 あまりにも有名なのはライザップですが、実はど…

カーフレイズをダンベルで。ふくらはぎを鍛えよう

普段、どんなに些細で細かな問題点も見逃さない、デキル皆さまであれば、当然カーフレイズはいつもの筋トレルーティンにメニューとして組み込まれていることでしょう。 立体的で引き締まったふくらはぎ、かっこいいですよね。 なにかの機会で、そんなふくら…

おいしいプロテイン二選。「おいしい」という観点ではこのプロテインを買えば間違いなし

筋トレを始めて、色々調べてみて、どうやらプロテインは必須だなと気づいた皆さん、こんにちは。 もしくはすでに飲み始めていて、とりあえず買ってみたけどどうもおいしく飲めない、という方もいるでしょう。 毎日飲むものですから、どうせならおいしいやつ…

デッドリフトの平均は?成人男性の体重別デッドリフト平均重量まとめ

デッドリフト、それは己との戦い。 目の前に佇む巨大なウェイトがついたバーベルと相対したとき、皆さんはなにを思うでしょうか。 ともすれば軽視されがちなデッドリフトですが、言わずもがな、ベンチプレス・スクワットと並び、いわゆるBIG3と呼ばれる王道…

小池友仁(ジン/Jin)とは?年齢、生い立ち、筋トレ動画など

仕事から帰宅したあと、テレビなんかを見るより断然筋トレ動画を観るのが大好きな皆様であれば、この男のことは当然ご存知ですよね。 そう、小池友仁さんです。Youtubeではジン(Jin)と名乗っているため、そちらの方がピンと来るかもしれません。 彼は、と…

カルムヴォンモガー(Calum Von Moger)とは?身長、体重、生い立ちなど

フィジークみたいに、すらりと伸びた手足にしっかりと筋肉をつけたスタイリッシュボディもいいけど、そうではなくて、男たるもの究極にでかくなってなんぼだわ、というあなたであれば、この男を知っていることでしょう。 それがそう カルムヴォンモガー(Cal…

六本木パーソナルボディラボの評判。芸能人もお忍びで通う

今回はおすすめのパーソナルジムがあると教えて頂いたので、ご紹介したいと思います。 (以前も書きましたが、パーソナルトレーニングは値段もかなり高いですし、正しい知識を身に付け、自らをしっかりと律すればセルフライザップは十分に可能です。自分で自…

エクステンド(xtend)とは?その副作用について

定期的にジムへ行き、高い洞察力を持つ皆様であれば、ジムでシェイカーに入ったやたら明るい色をした怪しげな液体を見たことがあるでしょう。そしてそれを飲んでいる人はだいたいにおいて、他と一線を画するマッチョであるかと思います。 ご存じのとおりあれ…

筋トレの効果はいつごろ出るのか。筋トレの効果が出るまでの期間

忙しい日々合間に、頑張ってコンスタントにジムに行っているのになかなか効果がでない...。もどかしいですよね。安心してください、筋トレと筋肉はあなたを決して裏切りません。正しく行えば、必ず相応の成果が出る。それが筋トレなのです。 じゃあいつごろ…

Jon Skywalker(ジョンスカイウォーカー)とは?身長、体重、トレーニングなど

どんなに仕事に追われて疲れていても、欠かさずジムへ足を運んでしまうストイックな皆様であればこの男をご存知...ないかもしれません、今回は。 ちょっとマニアックなので。 そうです。知る人ぞ知るJon Skywalkerです。 大きすぎず、それでいてしっかりと細…

オプチマムゴールドスタンダード バナナクリームの味と特徴。カネキンおすすめのプロテイン

皆さん、プロテインは何を飲んでいますか? ズバリこれだ、というものをまだ見つけることができていない方のために、今回は「オプチマムゴールドスタンダード バナナクリーム味」を紹介します。 (こいつです。アメリカ生まれのニクいやつです。) 僕は昔は…

マークフィット(Marc Fitt)とは?生い立ちとトレーニングについて

日々理想の自分を追求し、有名トレーニーの動向チェックに余念がない皆様であれば、この男の存在を知っていることでしょう。 そうです。マークフィットです。何度見ても、いつ見ても本当にイケメンですね。 女性ファンも全世界にさぞかしたくさんいることで…

筋トレのベストな時間帯は朝?夜??

何事も効率性を最大限に高めている皆さんであれば当然、筋トレをする時間帯も注意されていることでしょう。 ですがあるいは、そんなことは全く意識したことがない、別に同じトレーニングなんだから、筋肥大に関係ないでしょ、という方もいるかもしれません。…

あなたの筋肉が大きくならない4つの理由

ジムへ通い始めて早半年…なのに、なかなか目に見えて筋肉もつかず、体が大きくならない方、いるのではないでしょうか? これは由々しき問題です。自分がジムに費やしている時間、お金を考えてみましょう。冷静に考えてみて、明らかにコスト対比体に変化がな…

アナバイト(ANAVITE)とは?気になる副作用について

筋肥大のためには様々な栄養素が必要であり、毎回のトレーニングの質を最大限高めるために、摂取するサプリがプロテインだけでは事足りなくなってきた優秀な皆様であれば、こいつの存在を間違いなく知っていることでしょう。 そうです。こいつです。 ギャス…

スティーブクック(Steve Cook)とは?生い立ちとトレーニングの考え方

筋トレを始め、情報収集をしていくと、早い段階で必ず遭遇するであろう人物がそう、Steve Cookです。 世界中で大人気、インスタのフォロワー数も半端じゃないSteve Cookを今回は紹介します。 基本情報 まずはSteve Cookの基本情報から。 ◇出身...アメリカ ◇…

「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ感想。正直あまり面白くなかった

これは読んでおかなきゃという本がありました。Testosterone著の「筋トレが最強のソリューションである:マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」です。 題名からして、まさにその通りとは思ってはいたので、期待度も高かったのだけれど、正直内容はいまいち…

ジムで最高のパフォーマンスを発揮するために

あ、今日もジムへ行ったけど、なんか追い込めきれずにもういいやってなって帰ってきましたね?ぎくっとした皆さんのために、ジムで最高のパフォーマンスを発揮するための心構えを紹介します。 笑うな、しゃべるな、集中しろ フリーウェイトゾーン、あるいは…

Jeff Seid(ジェフ サイド)とは?若き天才フィジーク

今回は若き天才フィジーク、Jeff Seidを紹介します。特徴的な髪型、美しすぎる肉体、甘いマスク、またわりと頻繁にYou Tubeに動画をアップしていることから、知っている方も多くいると思います。もうね、かっこいいんですよね。 まずは恒例の動画紹介 さっそ…

スウェットスキニーのススメ。明日、何着てジムに行く?

皆さんジムではどんな服着てトレーニングしていますか。別に誰が見ているってわけでもないですが、自分のモチベーションを上げる意味でも、かっこいい服着てやりたいですよね。 ジムでよく感じるのが、まぁ普通のジャージっぽいTHE運動着でやっている人が多…

マッスルマインドコネクションとは?トレーニングの質を最大限に高める

日々トレーニングを欠かさずに行っている皆様であれば、この言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 ーマッスルマインドコネクションー 略してMMC。でも僕はマッスルマインドコネクションと言いたいですかっこいいので。皆さんも明日から周りの…

カネキン(kanekin)とは?話題のYoutuber

日々トレーニングに勤しみ、バルクアップのためには情報収集を欠かさない皆さんであれば、この男をご存じでしょう。 そう、筋トレyoutuberのカネキンさんです。2014年からkanekin fitnessというチャンネルを開設し、トレーニングの方法や増量・減量する際の…

高重量トレーニングのススメ。人体の仕組みから理解しよう

低負荷で回数をこなして、パンプアップを狙うか、限界ギリギリの高重量を扱って己を追い込むかーーーーそれが問題である Byジェフ トレーニングをしていると、誰もが一度は行きつく疑問です。日々トレーニングに勤しみ、情報収集を欠かさない皆さまであれば…

チュルスン(Chul Soon)とは?驚異の韓国人ボディービルダー

皆さんはChul Soonという韓国人ボディービルダーをご存じでしょうか? まずは彼を一躍有名にした(であろう)この衝撃的な動画をご覧ください。 Chul Soon at the '16 Musclemania­® Universe Show - Musclemania TV 衝撃的ですよね。迫力ありすぎる肉体。そ…

たんぱく質足りてる?そんなんじゃ大きくなれないよ

以前、トレーニングをひたすら十分にやっているにも関わらず、なかなか体が大きくならない人へ、その原因は全体の食事量、特に糖質が不足しているからという内容の記事を書きました。 muscle-pua.hatenablog.jp 糖質はもちろんですが、もう一つ筋肥大に重要…

ジムの選び方とは?3つの軸が重要

年も明け、今年こそは!ということでジムに通いを決意される方も多くいると思います。 ですが、今ってほんとにジムもたくさんありますよね。どこに行けばいいのか正直わからないという方も多くいると思います。 今回はジムの選び方についてご紹介します。 ジ…

Zyzzとは?その生い立ちとマインド

好きな海外トレーニーはたくさんいますが、今回はその中でもZyzzという方について紹介したいと思います。 Zyzzとは? 百聞は一見しかず。まずはこちらをご覧ください。 Zyzz Motivation 2016 - The Aesthetic Revolution 鍛えぬかれた肉体、端正な顔立ち、純…